Health Tips In Hindi

दोस्तों, आज की इस भागती दौड़ती जिंदगी में, कुछ चीजें हमारी जिंदगी कि एक अहम भागीदार बन चुका है । आप समझ रहे हैं, की किस चीज की बात कर रहा हूं - Smart Phone,

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   जी हां, Smart Phone आज हमारे जीवन में वो अहम हिस्सा निभा रहा है, जिसके बिना हमारी जिंदगी अधुरी बनकर रह जाएगी । Smart Phone की वजह से कई एसे काम आसानी से किए जाते हैं , जिसे खुद से करना बहुत ही कठीन  होता है । पहले दुर देशों मे अपनी बात पहुंचाने के लिए चिट्ठियां लिखी जाती थी,  जिसे सही जगह पहुंचने मे महीने-दो-महीने लग जाते थे,
    लेकिन  Smart Phone  के आ जाने से वे सारी दिक्कतें दूर हो गई है, अब कहीं भी कुछ भी भेजना हो, Live देखना हो , घर बैठे ही कर सकते हैं , यही नहीं, लोग Smart Phone का Use अपने Business में भी करने लग गए हैं, कुछ भी काम हो, या किसी प्रकार का अदान प्रदान करना हो, वो सारे कम अब  Smart Phone पर ही हो जाते हैं लेकिन,

               लेकिन, Smart Phone की वजह से कई सारे यूवाओ को आंखों की दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है, खाश कर के उन लोगों में, जो लोग रात मे ज्यादा Smart Phone का Use करते हैं,  जिसके बारे में आज हम विस्तार से बात करने वाले है -


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अंधेरे मे Phone का इस्तेमाल क्यों नहीं करना चाहिए । health tips in hindi

दोस्तों, कई बर लोग बोरियत दुर करने के लिए रात में भी कभी गेम खेलना शुरू कर देते हैं, तो कभी Chatting करने लग जाते हैं । अगर आपलोग भी ये गलती कर रहे हैं, तो सावधान हो जाइए,  क्योकी इन छोटी  गलतियों की वजह से आप जीवनकाल के लिए अंधेपन का शिकार हो सकते हैं ।



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क्या कहते है Expert's??health tips in hindi

एक Research में बताया गया था, की अगर कोई बंदा रात मे, बिस्तर पर लेटकर 30Min भी या इससे ज्यादा  Phone का Use करते हैं तो वे अंधेपन का शिकार हो सकते हैं । इस विषय मे   Experts का कहना है की जब आप रात में  Smart Phone का  Use करते हैं तब Screen Brightness की वजह से आंखें सुखने लग जाती है , और इसका सीधा असर आंखों की रेटिना पर पड़ता है जो की हमारे लिए काफी हानिकारक हो सकती है , 








रात में फोन का Use करने से होने वाले नुकसान । health tips in hindi


  1. रातमे लेटकर फोन Use करने से हमारे शरीर मे मेलाटोनिन नामक तत्व की कमी हो जाती है, जिससे हमे थकावट, तनाव, यद्दास्त की कमजोरी, भूलने की बिमारी वगैरा हो सकती है ।
  2. रात मे ज्यादा फोन Use करने से,  हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता की कमी हो जाती है, जिससे हमें अंधेपन के अलावा और ज्यादा बिमारी का सामना करना पड़ सकता है ।
  3. रात मे ज्यादा फोन का Use करने के कारण Screen Brightness की वजह से आंखें सुखने लग जाती है , और इसका सीधा असर आंखों की रेटिना पर पड़ता है जिसके कारण हम जीवनकाल के लिए अंधेपन का शिकार हो सकते हैं ।




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रात में जरूरत पड़ने पर कैसे करें Phone का Use। health tips in hindi

दोस्तों, अगर रात में, आपको फोन का Use करना बहुत जरुरी हो जाता हैं, तब आप कुछ बातों का ध्यान रखकर इन  Problems को काफि हद तक कम कर सकते हैं - 

  1. जिस तरह हमे रात में पढने के लिए एक लाइट की जरूरत होती हैं, उसी तरह आप जब फोन का Use करे तब अप लाईट जरूर जला लें ।
  2. रात में आप  Screen Brightness कम करके Phine का इस्तेमाल कर सकते हैं । अब तो बहुत सारी  Companies की Phone ने Eye Protection के लिए"Night Mode" Feature को Update किया है, जो काफी अच्छी Update है । 
  3. हो सके तो आप रात मे फोंन को 30min से ज्यादा  Use न करें
  4. रात मे फोंन Use करने के दरम्यान 25-30min के अंतराल मे अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोते रहें । 
  5. रात में फोन  Use करने के दौरान समय समय पर पलक झपकते रहें, या करवटें बदलते रहें । 


Conclusion

तो दोस्तो, आशा है की अब आप समझ गए होंगे कि हमें "क्यों रात में फोन का Use नहीं करना चाहिए" या फिर जरूरत पड़ने पर "रात में फोन का यूज कैसे करें" आजकल छोटे बच्चे Games के दिवाने हो चुके हैं, इसलिए जब कभी भी उन्हें मौका मिलता है, वो Long Time तक Games खेलना शुरू कर देते हैं, तो बड़े लोगों का फर्ज बनता है, की उन्हें इस Problems से बचाएं, उन्हें सावधान करें, इसलिए जहां तक हो सके बच्चों को SmartPhone से दूर ही रखें। अगर आपको ये पोस्ट अच्छी लगी हो तो आप इह पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा फ्रेंड के साथ साथ सोशल मीडिया पर भी शेयर करें । धन्यवाद।